MOE, PRIKKELBAAR EN GEEN ZIN: DRIE TIPS VOOR ZELFZORG EN INSTANT CREATIVITY!

Hi lieve christenvrouw,
hoe gaat het met je?
Nee, serieus, hoe gaat het nou écht met je?

HOE GAAT T ECHT MET JE?
Ben jij iemand die dan standaard zeg: “Goed hoor!”

Maar eigenlijk denk je: “Ik heb het te druk. Ik ben moe. Laat me met rust!”
Ik ben lang iemand geweest die dan niet goed wist wat ze moest antwoorden.
Soms zelfs goed moest nadenken omdat…tja, je t eigenlijk niet weet hoe het echt met je gaat.
Waarom je dat niet weet?
Omdat je maar doorgaat, want als je stopt…tja, wat zou er dan gebeuren?
Val je om?
Stort je in?

Krijg je niks meer gedaan?

Dus ren je maar door, zonder echt te genieten, zonder echt te luisteren, zonder echt ervoor jezelf te zijn. En creativiteit? Ach, dat komt later wel….

Het gaat toch ‘goed’ met je?
Maar heb je door dat je zo soms maanden, soms jaren door kunt rennen…met alle gevolgen van dien?

 

MENTAL HEALTH
Wist je dat in Nederland bijna 20 procent van de volwassenen (18-64 jaar) ooit in het leven te maken krijgt met een depressie? (Bron: trimbos)

Oktober is de maand om aandacht te vragen voor mental health, en anno 2021 heerst er nog steeds een taboe op mentale gezondheidsproblemen.
“Ik ben toch niet gek?”, luidt het vaak.
Zelfs laagdrempelige hulp van de huisarts, een praktijkondersteuner, coach of counselor wordt afgewezen.
En zo wordt te laat herkent dat je depressieve gevoelens hebt.
Niet gezien dat je met burn out klachten rondloopt.
Of dat je te lang onder stress hebt moeten functioneren.

Wist je dat ervan de 10 personen met vermoeidheidsklachten en sombere gedachten slechts 4 personen er ook daadwerkelijk iets mee gaan doen? Actief hulp zoeken, ervoor praten en nog belangrijker: zelf zorg uitoefenen.

ZELFZORG
Wat nou als creativiteit de sleutel is voor jouw rust bij stress?
Dat creativiteit zorgt voor nieuwe energie bij oververmoeidheid?
Hoe zou het zijn voor je als je verfrist kunt gaan creëren aan de voeten van God?

 

Sterker nog, in 3 stappen vrede en nieuwe inspiratie vinden als de ultieme zelfzorg.
Zoek vandaag een rustige plek op, en neem bewust 5 minuten voor jezelf en voor God.
Zorg voor een leeg hoofd, een lege bladzijde in je schetsboek en je favoriete tekenmateriaal binnen handbereik.
Adem in door je neus…
Adem uit door je mond…

 

  1. WORD STIL

Probeer 1 minuut te luisteren naar de omgevingsgeluiden.
Wat hoor je?

Probeer boven de geluiden van het alledaagse een echo, een fluistering, een gezang te horen van Gods schoonheid.
Het tjilpen van een vogel?
Het geruis van de wind?
Het tikken van de regen tegen het raam?
Laat je verassen waar de stem van de Heilige Geest mee tot je spreekt.

 

  1. LUISTER
    Nu je helemaal stil bent hoor je dan wat je lichaam nodig heeft?
    Voel hoe je voeten op de grond staan, hoe je met je vingers wiebelt en sluit je ogen eens.
    Ben je moe, waar voel je dit in je lijf?
    Haal nog een diep adem, en luister nu naar je gedachten.
    Wat heb jij HIER EN NUop dit moment nodig?
    Luister niet naar als die gedachten over wat je moet, maar naar wat nodig is.
    Vang het in een woord of in een klein tekeningetje.
    Verwonder je hoe snel je tot de kern komt van je verlangen, en neem het serieus.
  2. DEEL UIT
    Leg je woord of tekeningetje in gebed aan de voeten van God en ontvang genoeg voor vandaag.
    Aan Zijn voeten is de beste plaats om te zijn, om te starten en om te zorgen.
    Eerst voor jezelf, en dan pas voor die ander.
    Laat je verlangen datgene zijn waarmee je een ander kunt dienen vandaag.
    Want jij mag uitdelen van je de rijkdom die hebt ontvangen. Creativiteit werkt aanstekelijk, en is niet bedoelt om voor jezelf te houden!

 

Weet je, het is goed om af en toe aan jezelf te vragen hoe het met je gaat.
Weet je dat God dat ook wil weten?
Hij is erg geïnteresseerd in jou en hoe het met je gaat.
In Gnesis 3:9 vraagt Hij aan Adam “Waar ben je”, niet als een boze God maar als een liefdevolle Vader bezorgd om Zijn geliefde kind. Waar ben je en wat heb je nodig?
Mooie vragen, toch?

 

Wees gezegend met Zijn creativiteit, lieve christenvrouw.

 

Creatieve groetjes en Gods zegen,
Jennifer